おとなのダイエット 
新しい生活様式となり筋トレブームが再燃しています。
今やジムはフィットネスジム、パーソナルジム、オンラインジムなど群雄割拠していてその業態は増えるばかりです。
筋トレがブームになる理由は運動不足の解消、健康維持のため、など様々ですが、深ーいところでは「異性からモテたい」という気持ちもあるのではないでしょうか。
そこで今回は、ミドル世代に向けて筋トレ＝モテるに焦点を当て、筋トレをするメリットを紹介していきます。
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女性は男性の体型に理想はあるのか？
恋愛・結婚相手となるパートナーの体型に理想はありますか？
- ある＝87.3％
- ない＝12.7％
まず女性の求める理想的な体型を知るべく女性誌の代名詞「CanCan」での調査を調べてみました。
調査によると女性292名に「恋愛・結婚相手となるパートナーの体型に理想はありますか？」と質問したところ、実に9割近くの方がパートナーに理想の体型があると回答しました。
「見た目は関係ない、私は内面重視だよ」
と言ってくれた幻想やいかに！？と思ってしまいますよね。
「外見より俺の内面を見てくれ！」と言いたいところですが、9割の女性は男性に対して理想的な体型がある・・・悲しい哉、これが事実のようです。
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女性が求める男性の理想の体型を知ろう
パートナーの理想の体型で、最も当てはまるものを教えてください
- 1位：細マッチョ型 45.9％
- 2位：ふつう型 30.2％
- 3位：アスリートマッチョ型 10.6％
では、理想な体型とはどういったものなのでしょうか。
255名の女性に聞いた「パートナーの理想の体型で、最も当てはまるものを教えてください」と質問したときの結果です。
なんとなく予想はついていましたが、1位は細マッチョ、2位はふつう型、3位はアスリートマッチョ型・・・。
体型が変わってくるミドル世代には耳が痛い結果ですよね。
細マッチョなんて竹内涼真とかそんなレベルです。
ミドル世代が直面する「ぽっちゃり型」が好きな人は3.5％と255人の回答結果ではわずか8.92人＝9人と10人もいない結果となってしまいます。
255人中で9人って本当に少ないですよね。
このように、これから中年太りと対峙していくミドル世代にはやはり体型維持というのがモテるためのひとつのポイントとなってきます。
そこで、筋トレです！
筋トレにはやらない理由がないくらいやった方がいいメリットがたくさんあります。
運動不足解消にいい、健康的にいい、といったメリットはひとまず置いておいて筋トレをするとなぜモテるようなるのか4つの理由を紹介します。
筋トレをするとモテる4つの理由
体型が引き締まり、若々しさが出る
筋トレは最高のアンチエイジングで、若々しさの源になるといっても過言ではありません。
筋トレをすると、
- 新陳代謝が促進され肌が若返る！
- 体力もアップし、身体のシェイプアップ、姿勢も改善される！
- ホルモンが分泌され男らしいメラメラとしたバイタリティーが出てくる！
このように、筋トレをすると、アンチエイジングの美容は不要になっていきます！
ミドル世代の方はなんとなく気付いてる方もいらっしゃると思うのですが、同世代の仲間を見渡すと、同世代のわりに若々しい人、年相応の人、やけに老け込んでしまった人の大きく3つに分かれませんか
若々しい人はやっぱり肌にハリツヤがあって、バイタリティー旺盛な人が多いですよね。
その一方で老け込んでしまった人は、肌もやる気も覇気がないというかどんよりしたような。。。
でも、そんな方でも筋トレをすれば大丈夫です。
筋トレをすると、カラダが活性化されて余分な脂肪をシェイプしたメリハリのついた体型になります。
その結果、肌も心もハリツヤを取り戻して年齢に逆らって身も心も若返っていきます！
前向きな性格になれる
筋トレをするとメンタルヘルスを向上させる働きがあることが多くの科学的研究によって明らかにされています。
筋トレによって分泌されるホルモンは大きくこの4つです。
- テストステロン＝決断力、判断力、やる気や闘争心の向上
- セロトニン＝精神の安定や安心感の向上、ストレス耐性が上がり鬱状態になりにくくなる
- ドーパミン＝やる気や意欲が向上。ポジティブ思考になる。
- ノルアドレナリン＝注意力や作業効率、モチベーションの向上。
迷うことなく決断力があって、イライラすることもなく大らかで、相談したらポジティブな答えが返ってきて、モチベーションの高い男。
こういう男性ってモテますよね。
このように筋トレを続けると、外見からはキレ、内面からはツヤが出てきます！
自分に自信がつく
「筋肉は嘘をつかない」
このフレーズを聞いたことがある方も多いと思います。
結論からいうと、筋トレをすると自分に自信がつくことは本当です。
筋トレを続けることで余分な脂肪が断捨離され、自分という作品が出来上がっていくことで自信がついていきます。
理想的な体型に近づくことにより、
「こんな自分でもやればできた」
「自分は変われるんだ」
という自己肯定感が自信に繋がっていきます。
また、女性から「引き締まったねー！」「筋肉ついたねー！」と言われると嬉しいですし、毎日が意欲的なものになりますよね！
このように引き締まった身体は自分に自信をつけさせてくれますし、女性からも嫌がられることはまずないと思います！
ましてやミドル世代で引き締まった身体を維持しているとそれだけでポイントアップですよね。
自己管理能力がつく
筋トレをして目標とする体型を獲得するには、自己管理能力は必要不可欠です。
「暴飲暴食をして夜な夜なベッドに転がり込んで睡眠を削る」生活をしていたら、せっかくの筋トレも台無しです。
どんなに素晴らしいトレーニング習慣も悪い食習慣を倒すことはできない
引用：超筋トレが最強のソリューションである 著：Testosterone
このように、目標を達成するには様々な欲や誘惑、惰性に打ち勝つことが必要です。
打ち勝つと言えば大袈裟ですが、爆食いはしないとか、夜ふかししないとか小さなことの節制も自己管理能力の向上に繋がります。
その結果、引き締まった身体は「自己管理ができる人」として他の人からの評価が高くなります。
参考ですが、アメリカのビジネスシーンでマッチョの評価が高い理由は、大きく分けてこの6つです。
- 自制心が高い
- 自己管理能力が高い
- 時間管理能力が高い
- 栄養管理に強い
- ストレスに強い
- 健康で丈夫
このように、ビジネスマンとしての信頼性も増し、節制できる人として仕事も安心して任せられるところが、アメリカではマッチョの高評価に繋がっています。
逆に「マッチョは脳筋だ！」なんていうイマイチな言葉もありますが、いつの時代も逆張りの言葉はあります。
そんな小さいことには耳を貸さず、筋トレを継続していきましょう！
ぽっこりお腹になるよりよっぽどマシですよね。
マッチョ→脳筋
頑張る→かっこつけるな
頑張らない→やる気あるのか
発言する→黙ってろ
発言しない→自分の意見を言え
ネットに強い→オタク
ネットに弱い→時代遅れ
などなど
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まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、ミドル世代の筋トレ＝モテるに焦点を当てて、筋トレをした方がいい4つの理由を紹介しました。
このように、筋トレのメリットは数知れずで枚挙にいとまがありません。
筋トレをすると余分な脂肪が削ぎ落とされ、理想的な体型に近づくことができるのはもちろんのこと、
自分のことを好きになれない、
仕事にやる気が出ない、
気持ちが滅入ることが多くなった・・・
そういったミドル世代の悩みは筋トレを始めることでほとんど解決します。
ぜひこの筋トレブーム再燃の波に乗って、外見からはキレ、内面からは艶を出すナイスミドルを目指していきましょう！
以上、参考になると嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
