【外に出るのがめんどくさい冬】トレーニングへ向かう第一歩のコツを紹介！

食欲の秋を過ぎると寒い冬がやってきます。

秋に蓄えた脂肪を冬でなんとかしたいとは思うのですが、冬のトレーニングは「外に出るのがめんどくさい」こんな気持ちに打ち勝つ必要がありますよね。

特に冬は外が寒いのでトレーニングのモチベーションも一層下がります。。。

冬のトレーニングは外へ出る一歩目がとても大切！

それさえ乗り越えられればあとはトレーニングするのみなのでダイエットも加速していきます！

今回は寒い冬のトレーニングへ向かう一歩目のコツを紹介していきます。

それでは早速参りましょう！

スポーツファッションを取り入れる！

運動しやすいファッションを日頃から取り入れているということは、冬のトレーニングにおいても非常に有効です。

最近では、おしゃれなスポーツカジュアルも店頭で見かけますよね。

芸能人も私服でNIKEやアディダスを着ていることも多く、スポーツカジュアルは今やスポーツシーンのみならずカジュアルシーンでも十分オシャレに着こなせます。

運動しやすいスポーツカジュアルを部屋着として取り入れれば、着替える手間なくスムーズに外へ出ることができます。

もし部屋着がパジャマだったら、わざわざ着替えないといけませんし一層外へ出るのが億劫になりますよね。

オフィスシーンやデートシーンではスポーツカジュアルは難しいかもしれませんが、部屋着をスポーツカジュアルにするのはオススメですよ。

これだけで冬のトレーニングに向かいやすくなります！

冬の外は寒いので厚着するのは当然のことですよね。

寒い場所に行くと体温が下がり、急な寒暖差は風邪を引く原因にもなるので厚着をしてこれを避けようとするのは自然の本能です。

ここでポイントなのは、アウターはできるだけ軽く、簡単に脱いだり着たりできるものをチョイスするということです。

例えば厚手のダッフルコートだと、重いし、たたむのも大変だったりしますよね。

もちろん温かいアウターがベストですが、最近は軽くて温かいダウンも数多く販売されていて、特にアウターの軽量化は大きな注目ポイントになっています。

カラダを温めながら外へ出て、ジムなどの施設に到着したらサッと脱げるのが理想です！

トレーニング終わりはカラダも温まっていると思うので、それを持ち歩くのも負担にならないものがベターです。

女性の方でオフィスに向かうとき、ヒールを履いている人も多いと思います。

そんな方には通勤時スニーカーを履くことをオススメします。

スニーカーを会社に置いておいてもいいかもしれませんし、ヒールを会社に置いておいてもいいかもしれません。

ヒールを履くと見栄えは素敵なのですが、運動面ではどうしても制限されるところが多々あります。

長距離の徒歩には向いていないですし、安定性を優先するあまりに足の疲労やむくみにも繋がります。

最近はそんな女性のニーズを反映したオフィスカジュアルのスニーカーも売っているのでぜひチェックしてみてください。

歩きやすいスニーカーにすれば、今日はひと駅分歩いてみよう、と徒歩にも抵抗感がなくなり、冬のウォーキングダイエットにも繋がります。

1年間を通してトレーニングの壁は、冬をいかに乗り越えるかだと思います。

仕事は年末に向けて忙しくなり、忘年会や新年会など会食する機会も増え、休みの日は外は寒いし外へ出るモチベーションも下がりやすいですよね。

冬は外へ出ることがとっても大切。

散歩でもジムでも外へ出る第一歩がトレーニングのキックオフになります。

そのためには、スムーズに外へ出れる環境づくりが大切。

まずは動きやすいスポーツカジュアルを日常に取り入れつつ、カラダを温めて、この冬のトレーニングを実りあるものにしてもらえると嬉しいです！

以上、参考になると幸いです。

それでは一緒にトレーニングをがんばっていきましょう♪

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